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上達のコツ

限られた時間のなかで

JUGEMテーマ:スポーツ

(前回のつづき)
上達の王道は、”急がば回れ”なんでしょうが……。

もちろん”上達”もしたいのですが、

半年後の”ランク戦”にも勝ちたいのです!

あと何回出られるかなんて、誰にもわからないのです!


とすると、

「限られた時間のなかで、最大の効果をあげる」

ことも、大事になってきます!

このことは、

「完全なる理想的な技術を身につける」

ことと、

一致しないことがでてくるわけです!



2年かければ、100%だけれども、

半年では、40%の出来だとすると、

いま持ってる技術が、60%だったら、

半年後の”本番”には、そのままのほうがいい!

ってことだってありますものね!



”幅をひろげる練習期”と”深くする練習期”どっちも
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「田上塾」<単発レッスン>”秋の陣”

1.<土日クラス>
11/08(土)22(土)29(土)テーマは「横に打つ!ネットプレー編」
9:00-11:00 @松戸テニス倶楽部(松戸市金ケ作254)クレー
定員6名 ¥3500 申し込み、お問合せはコチラ


2.<水曜日3時間レッスン>
「横に打つ!ネットプレー編」
11/12(水)、19(水)
10:00-13:00 @松戸テニス倶楽部(松戸市金ケ作254)クレー
定員6名 ¥3500 申し込み、お問合せはコチラ

*12(水)は、満員になりました!19(水)はあと1人!


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  • 2014.11.04 Tuesday
  • 20:23

上達のコツ

急がば回れ

JUGEMテーマ:スポーツ

(前回のつづき)

時間を長くみれば、

結果をあせらないですみます!

コツコツ練習を積み重ねていけます!

結果がでなくても、過程で楽しめます!

基礎がしっかりしてくるので、大きく上達できます!

すぐ、効果がでるものは、大きな成果は産み出せません!


”カッケー先輩”は、

そのことを識っているので、地味練に誘ってくれます!


でも、

時間を短くしかみれない、結果をあせっているひとは、

フォーメーションを教えてくれるコーチをさがします……。


時間を長くも短くも両睨み
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「田上塾」<単発レッスン>

1.<土日クラス>
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9:00-11:00 @松戸テニス倶楽部(松戸市金ケ作254)クレー
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11/12(水)、19(水)
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  • 2014.11.03 Monday
  • 16:35

上達のコツ

練習試合

JUGEMテーマ:スポーツ

(前回のつづき)

「時間をどうみるか」ですが、

時間を長くみれば、上達の度合いを測ることができます。

時間を短くみれば、勝敗のみを評価しがちです。


たとえば、「練習試合」ですと、

時間を長くみれば……

ペアを組んで、半年!

組み始めた半年前に比べたら、だいぶペアリングもよくなってきたわ〜!


時間を短くみれば……

あ〜なんであんなペアに負けちゃったの…。

と、ひとつの試合でも、評価が変わってきます。


「練習試合」は、文字通り、

”練習”の一環として、上達具合を測るものです。

”試合”として、その瞬間の勝ち負けが現れるものでもあります。


試合に強くなるひとは、この両方の観方ができるひとです!


ペア同士、この観方が偏っていたり、食い違っているとギクシャクします!


”上達”に偏っていると、”上達すれば勝てる”と思いがちなので、

ただ入れていけばいいところを、習得中のセカンドサーブを試して、ダブルフォルトを重ねたりします!


”勝ち負け”にこだわりすぎると、一喜一憂しすぎて、上達への推進力が削がれたりします!


片や、負けばっかりだけど、ペアリングは、すこぶる良くなってきている!

このまま続けていけば、半年後の本番にはいいペアになるぞ〜!

片や、負けばっかりで、ホンマに彼女と組むと勝てる気がしないのよね〜!

このまま続けていっても、希望がもてないから、半年に迫った本番!ペア別れをするのは、今しかない!


…な〜んて、おんなじ試合をこなしてきているのに、観方で変わっちゃったりします!


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「田上塾」<単発レッスン>”秋の陣”

1.<土日クラス>
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この本の<A1モデル>がたがみです!


















  • 2014.11.01 Saturday
  • 13:02

上達のコツ

時間をどうみるか

JUGEMテーマ:スポーツ

なんとか「桑名杯」卒業!

今年こそは、ランクアップ!

…な〜んてことですと、

時間を長くみることができません!


今度の「桑名杯」は、来年のゴールデンウイーク明けだから、

もう半年しかない!

毎年のことだから、次の「桑名杯」ってことだと、

長くて丸一年の猶予ってことです!


おまけに、じぶんの歳だったり、テニス歴の長さを考えにいれてしまうと……

どうしたって、

今年こそっ!

ってなってしまいますよね!


一方で、

”上達”ってのは、

時間のかかるものですよね!


”生涯上達”を掲げていく観方(この次もある)と、

”今年に勝負を賭ける!”という観方では、

あるワンショットの評価、ある練習試合の評価は、

違ってくるわけです!


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「田上塾」<単発レッスン>

10/25(土)

きょうは、5名でやりました!
テーマは、「横に打つ!スライス編」
1.当て方を変えて、順クロスアングルスライス
2.とらえる位置で、サイドスピン
3.マンツーマンチェック&ワイドボレーボレー
4.スライスロブorアングルスライスから
5.サイドスピンor巻き込みトップスピンから

次回は、11/08(土)テーマは「横に打つ!ネットプレー編」

「田上塾」<単発レッスン>

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11/12(水)、19(水)
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  • 2014.10.27 Monday
  • 18:16

上達のコツ

シーソー現象

JUGEMテーマ:スポーツ

課題がAからBになると、

いままでできていたAの課題の出来が下がってしまいます!


フォアハンドを連続でやっていたときは、フォアがよくなったんだけど、

そしたら、バックハンドがおかしくなっちゃった……。

スライスばっかりやっていたら、トップスピンが打てなくなった!


こんなことを、”シーソー現象”っていいます。

これは、上達をしていくうえで、避けられません!


なので、もう一方の下がり度合いをできるだけ、小さくなるように工夫します!

しっかり保存しておきましょう!もったいないでしょ!


レッスンでトップスピンばかりだったら、

地味練では、先月レッスンでやった、スライスをやっておくとか…。


レッスンやってるときは、結構イケるじゃん!

って思っていたのに、

いやぁ〜きれいさっぱり忘れているよ!元に戻ってるよ〜

ってひともいれば、

コーチ2か月前に、こんなこと言ってたじゃないですか!

いまもお友達に、球出ししてもらって、やってるんですけど、あれってこういうことですか??

な〜んてひともいます!(やばい!そんなこと言ったっけ?(あせ))



レッスンにおいて、ひとつのテーマを徹底的にやるのは、

そのときは、理解度も深まったり、充実感あるのですが、

テニスもやることが多いので、他の課題に移り、

しばらくやらないでいると、すっかり忘れてしまったりするものです!



できるだけ保存できるようにメニューをこさえてます!
「田上庭球塾」ホームページ(工事中ですが)


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「田上塾」<単発レッスン>

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11/12(水)、19(水)
10:00-13:00 @松戸テニス倶楽部(松戸市金ケ作254)クレー
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  • 2014.10.22 Wednesday
  • 22:13

上達のコツ

一体感を大事にしすぎると

JUGEMテーマ:スポーツ

(前回のつづき)

”課題がみえない”ということですから、

問題がない!フィットしている!一体感がある!

ってことでしょうか!


自分自身のテニスそのものが、課題をこなしていき、

打ち方にも迷いがなく、ボールコントロールもできる…。


これで、じぶんの理想イメージとてらしてみて、OKであったらいいんでしょうね。

じぶんの理想イメージがもっと高ければ、<課題>が出てくるでしょうし、

こんなもんで十分だとすると<課題>は、出てきません!

こればっかりは、その人次第ですね!



そうであっても、テニスの場合は”試合”がありますからね…。

ここで、負けてしまうと、おのずと<課題>が出てくるかと思います。

技術的には、OK!と思っていたのに、負けて悔しい!ってなれば、

いやでも<課題>が浮かび上がってしまうわけです!


ですから、試合参加は、<課題取り出し>にいってるともいえますね!


さあ!<課題>が浮かび上がったとします!

コーチに相談すると、”フォーム改造”をすすめられました…。

正直……

迷ってしまいますね!(笑)


「いますぐは、違和感あるでしょうけど、数打ったらよくなりますよ!」

な〜んていわれたときにはねぇ!

こりゃ!困りました!

わたしって、一体感大好きなんです!(笑)

こんな変なフォアハンドでしょうけど、

これだって、けっこう時間とお金かけてつくりあげたんですよ〜(泣き)



そうなんです!

<課題>が出ると、ギクシャクするのです!宿命なのです!

いままで、な〜んにも問題なくスムースに振ってたものが、なんかおかしくなるんです!

特に直されたわけでもないのに、

あの”教え魔”のオジサンに、”変だよ”って言われただけでも、

もうおかしくなっちゃうものなのです!(笑)


それでは、

あくまで、あなたの大好きな<一体感>にずぅーとしがみつづけ、持ち続けていたら…

基本、あんまり<上達>はしません!

変わったね!

とは、まわりからいわれるようなことはありません!

だって、変わってはいないんですものね!


おっと!

<一体感>を大事に練習を続ければ、もちろん、その動きには慣れていきますし、ち密にもなりますよ〜!

でも、ステージは一緒って感じです!


う〜ん!もうこのステージは飽きたわ!もう一段階アップしたいわ!

って思ってみても、

いや〜でもコーチ!ギクシャクはいやです〜!

だとすると、

……



いつのまにやら

”高原状態”になっちゃうんですね!



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<単発レッスン>「水曜日3時間レッスン」

昨日は、千葉市、春日部からも参加していただき、六名でやりました!

テーマは、「ミスは少なく、決めはそこそこ」

1.ミスは少なく
・ミスは忘れる!ドンドンミスする!
・相手がどこへ打ってくるのか、観る!
・厳しく打つ!

2.横に打つ!
・厚く逆クロスボレー、薄く順クロスボレー
・おっつけて流しボレー、すくい取ってローアングルボレー
・リバーススマッシュ、スライススマッシュ

3.ポーチをアングルにから実戦形式

4.サービスダッシュから”ハの字攻撃”

次回は、来週15(水)テーマは同じく”横に打つ”


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  • 2014.10.09 Thursday
  • 23:11

上達のコツ

課題がみえない

JUGEMテーマ:スポーツ

ある一定の期間、練習をし、

ある程度の上達をし、

ある程度の完成をみたとします!


試合をしても、

いつもこのくらいのレベルには勝てるんだけどさ…

いつもこのくらいのレベルまでになっちゃうと、勝てないのよね…


あ〜わたしもこんなもんかな??


これといって、テニスの技術に大きな欠点があるわけでもないし…。


最近、マンネリ気味で、上達してるって感じは、久しく味わってないわ…。


ヤマがみえない!

そう!

高原状態ってやつ!



ベテランさんになると、ありがちな状態ですね!

いけどもいけどもヤマはみえず、高原状態ってのも、

歩くのがつらくなっちゃいます!

飽きちゃいます!


まずは、

よ〜く観てみましょう!

上達するってひとは、よ〜く観てますよ〜!

対戦相手は、もとより、目標とするまわりのひとのことも!

話を聞いていても、感心させられます!

テニスってのも相手との勝負ですから、

相手のことがよ〜くわかってないといけません。

その相手のことが観えるっていう、認識力をもつってことです!


その認識力を上げるために、よ〜く観るのです!

なにがおんなじで、なにがちがうのか!

なにが足りないのか?


おっと!

なにが足りないのか?をわかったところで、終わっちゃダメですよ〜!

即、実践です!


(次回につづく)


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「田上庭球塾」<女子連テニス>単発レッスン

1.<水曜日3時間レッスン>

10/8(水)15(水)
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定員6名 ¥3500

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2.<土日クラス>

10/11(土)25(土)
9:00−11:00  @松戸テニス倶楽部(松戸市金ケ作254)クレー
定員6名  ¥3500

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  • 2014.10.06 Monday
  • 22:13

上達のコツ

課題を忘れちゃう

JUGEMテーマ:スポーツ

課題があって、その課題を克服するために、

練習メニューを設定するのですが、

レッスンでは、いろんなひとがいます…。


ラリーの形式で、相手に悪いという意識が強くなりすぎて、

課題を忘れてしまって、とにかくミスしちゃいけないと、ラリーを途切らせないことに課題が変わってしまうひ

と…。



ゲームパターンで、こんなシチュエーションで、

わたしはこんなとこには打たないといって、じぶんのパターンをし始めるひと…。



返すことに夢中になりすぎて、ポジションを先回りするひと…。

相手がロブをあげて崩してから…

と設定すれば、ポジションさげちゃう…。


相手がアングルを打って崩してから…

と設定すれば、ポジションつめてしまう…。



相手が設定どおりに打ってくれないと、

相手に意識が向かいすぎ、じぶんの練習に集中できないひと…。



というわけで、

グループレッスンは、おんなじ練習メニューをこなしたとしても、

その出来具合、盛り上がり具合は、その時々で違いが出ますね!

生モノです!




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  • 2014.10.04 Saturday
  • 09:02

上達のコツ

課題とメニュー2

JUGEMテーマ:スポーツ

(前回の続き)

課題だけみつかっても、

課題を克服するための具体的な練習(メニュー)をしなければ、

できない!できない!といってるだけで、

月日だけがドンドン流れていってしまうことになります…。


その反対で、

具体的な練習(メニュー)がありさえすれば、

とりあえず練習にはなっています!

テニスをすることはできます!


でも、

その練習は、

”なんのために”やっているのか、

やはり、<課題>を意識してないと、<上達>は、しないでしょう…。

<発達>は、起こるかもしれませんけど……私たちには、期待薄です!(笑)

やっぱり<発達>は、若いヒトね!


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10/8(水)15(水)
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  • 2014.10.02 Thursday
  • 18:28

上達のコツ

課題とメニュー

JUGEMテーマ:スポーツ

試合で、じぶんの弱点が浮き上がってくる!

課題だ!

”わたしはバックに走らされるとミスする!”

…みたいな。


で、いっつも

”バックハンドが苦手なんです!”

って言っちゃってる!


練習会いっては、

やっぱ、バックハンドが…ね。

何試合重ねても…。

毎回毎回、おんなじだね〜!

わたしってセンスないのかな??



負けた直後は、こんどこそ課題を克服するぞ〜!

な〜んて、意気込むんだけどね!


そうだぁ〜!

明日のレッスンで練習するぞ〜!

……

…レッスンのテーマがフォアハンドで、バックは10球だけ…!


そうだぁ〜!

明日のクラブで練習するぞ〜!

……

…あらら!練習嫌いの先輩につかまっちゃったわ〜!


そんな、ちょこっとやったって、変わりっこないわよ〜だって。

ねぇ!ちょっとラリーさせてくださいよ〜!



…てな展開も、けっこうあるのではないでしょうか??


試合をする!課題が出る!でも、練習できない!

毎回毎回おんなじ課題を叫んでいる!

そう!

叫んでいるだけ!

もちろん、さらに試合をして、試合の中で調整していく、覚えていくってこともあるとは思いますが…。


大事なことは、

課題をこなしていくために、具体的になにをするのか?というメニューつくりです!

どこで、どんな練習の場をつくるのか?というマネジメント力です!

そこには、段取り、仲間、コーチ、レッスン、コート環境…etc.

というもろもろの条件のなかで、どう練習をこなしていくのか??

じぶんに与えられた環境の中で、もうちょい粘ってみて!もうひと工夫してみましょうか!

顔晴って!



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10/11(土)25(土)
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定員6名  ¥3500

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  • 2014.10.01 Wednesday
  • 23:15